グルテンフリーとは小麦や大麦のグルテンを抜く食事のこと。体調が変わる人の条件、日本の加工食品に共通の表示基準がない理由、醤油など隠れグルテンの見分け方、1日1食から始める手順を農林水産省と消費者庁の情報でまとめました。

グラノーラとはオーツ麦などにシロップを絡めて焼いたシリアルのこと。コーンフレークやミューズリーとの違い、1食50gの糖質とカロリー、糖質オフとの比べ方、原材料表示での選び方をメーカーと公式データで確かめました。

1袋2000円の高級グラノーラは何が違うのか。有機チョコ入りや生はちみつ100%など3袋をナッツの量と甘さの質で比較し、原材料表示の読み方と手土産での渡し方まで紹介します。

グルテンフリーのオートミールおすすめ4選。ボブズレッドミルのロールドオーツとスティールカットオーツ、クエーカーのインスタント、日食のオーガニックを、粒の大きさと調理時間で比べました。米化や味噌汁の作り方も紹介します。

メンズ向けドライヤーのおすすめ7選。Nobby by TESCOM NIB500A-H、パナソニックEH-NE8N-W、SALONIA SL-013GRなど7台を、風量と冷風の使いやすさで比べました。朝のセットが決まる乾かし方の順番も紹介します。